01
Чай містить антиоксиданти
Антиоксиданти працюють, щоб запобігти появі іржі в організмі і тим самим допомогти нам зберегти молодість і захистити від пошкодження від забруднення. Завантажте антиоксиданти білим чаєм, який менш обробляється, ніж чорний або зелений чай, тому він зберігає більше корисних антиоксидантів.
02
Чай містить менше кофеїну, ніж кава
Трав'яні суміші не містять кофеїну, тоді як традиційні чаї містять менше 50% того, що зазвичай міститься в каві. Це означає, що ви можете споживати його без настільки прикрих наслідків для вашої нервової системи, каже Леслі Бончі, дієтолог і власник Порад щодо активного харчування. Якщо ви намагаєтеся перейти з кави на чай, спробуйте чай з кореня цикорію, такий як Teeccino, який має смак і смак у роті, схожий на каву. Також відомо, що корінь цикорію допомагає зменшити стрес і є пребіотиком, тому може бути корисним для вашого кишечника.
03
Чай може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту
Насправді дослідження, опубліковане в 2016 р., Яке поєднувало дані безлічі попередніх звітів, виявило майже на 20% зниження ризику серцевого нападу та зменшення ризику інсульту на 35% серед тих, хто випивав одну-три чашки зеленого чаю на день . Ті, хто випивав чотири або більше чашок зеленого чаю щодня, мали на 32% зниження ризику серцевого нападу та зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Чотири чашки зеленого чаю можуть змусити вас бігти у ванну, але ви можете отримати таку ж користь, випивши одну чашку чаю з матчею, яка готується з меленого листя зеленого чаю і, як кажуть, є харчовим еквівалентом 10 чашок звичайного зеленого чай.
04
Чай Може допомогти при схудненні
Анна Ардін, завідуюча клінічним харчуванням лікарні Магі-Жінок Медичного центру Університету Пітсбурга. сказав, додавши, що дослідження, які показали ефект, залежали від споживання великої кількості чаю, часто у формі таблеток.
05
Чай може допомогти захистити ваші кістки
Дані останніх досліджень на тваринах показали, що зелений чай може запобігти втраті кісткової маси. Морінга, рослина, яка походить з Південної Азії, була відома своїми лікувальними властивостями і зараз швидко стає загальноприйнятою суперпродуктом. Маючи більше кальцію, ніж молоко, а також залізо, вітамін А і К, чай з морінгою є чудовим доповненням, яке допомагає підтримувати міцність цих кісток.
06
Чай може зберегти вашу посмішку яскравою
"Японські дослідники виявили, що чай може зменшити втрату зубів", - сказала Ардін. "Це змінює рН у роті, коли ви п'єте його, і це може бути тим, що запобігає появі порожнин". Крім цього, на відміну від багатьох інших напоїв, чай, як видається, не розмиває емаль зубів, сказав Бончі.
07
Чай може підсилити імунну систему
Дослідження показали, що чай може налаштувати імунні клітини, щоб вони швидше досягали своїх цілей. Чай з базиліка або тулсі використовується аюрведистами протягом століть, щоб допомогти підтримати імунну систему міцною після травм або захворювань завдяки своїм антибактеріальним, протигрибковим та протизапальним властивостям.
08
чай може допомогти в боротьбі з раком
Наразі дослідження цього питання неоднозначні, а це означає, що потрібні додаткові дослідження, говорить Бончі. Тим часом, "якщо у вас є сильна сімейна історія раку і ви хочете зробити все, що можете, ви можете збільшити споживання чаю", - додала вона.
09
Трав'яний чай може заспокоїти систему травлення
"Трав’яні чаї, зокрема ромашка, можуть бути корисними для людей із синдромом подразненого кишечника, оскільки це спазмолітик", - сказав Бончі. "А імбирні чаї можуть заспокоїти нудоту". Отримайте дозу обох з імбирним ромашковим чаєм.